¿Estás preocupada por la caída del cabello?

La caída del cabello es un problema común que puede afectar tanto a hombres como a mujeres, y puede tener múltiples causas, desde factores genéticos hasta problemas hormonales, estrés, mala alimentación o enfermedades. Si tu cabello está sufriendo caída, es importante identificar las posibles causas y tratarlo adecuadamente. 

Causas comunes de la caída del cabello:

• Genética (Alopecia Androgénica): La causa más común de caída del cabello en hombres y mujeres, especialmente a medida que envejecen. Es un tipo de caída hereditaria.
• Estrés: El estrés físico o emocional puede causar una condición conocida como efluvio telógeno, donde el cabello entra en la fase de caída prematuramente.
• Desbalances hormonales: Cambios hormonales durante el embarazo, la menopausia, el uso de anticonceptivos, o problemas de tiroides pueden causar pérdida de cabello.
• Deficiencias nutricionales: La falta de nutrientes clave como hierro, biotina, zinc, vitamina D y proteínas puede afectar el crecimiento del cabello y contribuir a su caída.
• Trastornos del cuero cabelludo: Condiciones como la dermatitis seborreica, infecciones o el cuero cabelludo seco pueden provocar caída del cabello.
• Uso excesivo de productos agresivos: El uso constante de productos con químicos fuertes, tintes, o el calor excesivo pueden debilitar el cabello y causar su caída.
• Medicamentos y tratamientos médicos: Algunos medicamentos, como los utilizados para tratar el cáncer, la artritis, o la depresión, pueden tener efectos secundarios que incluyen la caída del cabello.

Rutina de cuidado para el cabello con caída:

Para tratar la caída del cabello, es importante que sigas una rutina que fortalezca el cabello, estimule su crecimiento y ayude a prevenir más caída. Aquí te dejo una rutina recomendada:

• Limpieza suave: Champú: Usa un champú suave y fortalecedor que no irrite el cuero cabelludo. Opta por productos diseñados específicamente para la caída del cabello, que fortalezcan los folículos capilares y estimulen su crecimiento. Frecuencia: 2-3 veces por semana (no laves tu cabello todos los días, ya que el cuero cabelludo necesita tiempo para reponer sus aceites naturales).
• Acondicionador nutritivo: Utiliza un acondicionador hidratante que nutra el cabello sin apelmazarlo. Opta por productos que fortalezcan la estructura capilar y mejoren la salud del cuero cabelludo. Frecuencia: Después de cada lavado. 
• Tratamientos para la caída del cabello: Tónicos y sueros: Los tratamientos tópicos como los serums o tónicos para la caída del cabello pueden estimular los folículos capilares y promover el crecimiento del cabello. Ingredientes como minoxidil son efectivos para combatir la caída del cabello.
• Masajes en el cuero cabelludo: Realiza masajes suaves en el cuero cabelludo para mejorar la circulación sanguínea y promover el crecimiento del cabello. Esto puede ser especialmente útil para la caída del cabello relacionada con la circulación. Frecuencia: Usa el tónico o serum según las indicaciones del producto, normalmente una vez al día.
• Mascarillas o tratamientos intensivos (1 vez por semana): Mascarillas fortalecedoras: Utiliza mascarillas capilares que contengan ingredientes que fortalezcan el cabello y lo hidraten profundamente. Los aceites esenciales como el aceite de romero o el aceite de menta son conocidos por ayudar a estimular el crecimiento capilar. Frecuencia: 1 vez por semana. 
• Sérum o aceites para el crecimiento del cabello: Aceite de ricino, aceite de romero o aceite de menta. Estos aceites tienen propiedades que ayudan a fortalecer los folículos capilares y promover el crecimiento. Frecuencia: 2-3 veces por semana, aplicando de manera suave en el cuero cabelludo y dejándolo actuar durante la noche. 
• Evitar el calor y el daño mecánico: Evita el uso excesivo de secadores, planchas o rizadores. Si usas herramientas de calor, asegúrate de aplicar un protector térmico.
• También es importante evitar peinarse con demasiada fuerza, ya que esto puede debilitar el cabello y promover su caída. Usa un peine de dientes anchos para desenredar el cabello mojado de manera suave. 
• Suplementos alimenticios (si es necesario): Si la caída del cabello está relacionada con deficiencias nutricionales, puedes considerar tomar suplementos de biotina, vitamina D, zinc o ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la salud capilar. Consulta con un médico antes de comenzar cualquier suplemento, especialmente si tienes condiciones de salud subyacentes.
• Controlar el estrés: Dado que el estrés es una causa común de la caída del cabello, trata de incorporar técnicas de manejo del estrés como el yoga, la meditación o el ejercicio regular para mantener el estrés bajo control.

Tratamientos adicionales para la caída del cabello:

• Plasma Rico en Plaquetas (PRP): Un tratamiento médico en el que se extrae plasma sanguíneo de tu propio cuerpo, se procesa y se inyecta en el cuero cabelludo para estimular el crecimiento del cabello.
• Trasplante de cabello: Para casos graves de caída del cabello, los trasplantes capilares pueden ser una opción a considerar.

En resumen: 

Para tratar la caída del cabello, es esencial tener una rutina que combine una limpieza suave, nutrición adecuada, estimulación del cuero cabelludo y suplementos si es necesario. Además, es importante abordar cualquier causa subyacente como el estrés o las deficiencias nutricionales para obtener mejores resultados.

Si la caída del cabello persiste, te recomendaría consultar con un dermatólogo o especialista en salud capilar para un diagnóstico adecuado y explorar opciones de tratamiento adicionales. En Casa Marta te ofrecemos los mejores tratamientos anticaída para tu cabello.